在外面玩!健康,幸福,创造力和环境可持续性的十二种方式

在外面玩!健康,幸福,创造力和环境可持续性的十二种方式

教育2014年4月16日/马修斯小姐
在外面玩!健康,幸福,创造力和环境可持续性的十二种方式
概要

对于成年人和孩子来说,在户外花费的时间增加了所有幸福的措施:心理和身体健康,认知能力和创造力。它对地球也是好的。以下是对研究的简要审查以及如何使您的孩子和您自己发生的事情。

在过去的二十年里,越来越多的儿童被诊断出患有社交、情感和学习方面的问题,花更多的时间在户外,最好是在自然环境中,这可能是最简单、最健康和最经济的补救办法。它也可能是解决成年人在日益繁忙、以技术为中心的生活中所遭受的许多问题的答案。在全球范围内,有证据表明,更多的人花更多的时间在自然空间将有助于解决日益扰乱我们生活的环境挑战。

自然主义智能(霍华德加德纳的多种智能之一)是对自然界的歧视和欣赏敏感性,并联数学,音乐和其他智能。就像人们可以在其他智能中有弱点一样,他们可以对此有关的问题。David Suzuki,Richard Louv和其他人现在一直在写作多年的慢性和普遍的“自然赤字障碍”,导致儿童和成年人的情感,身体和心理疾病。

现在,我们在幸福和生态可持续发展中,我们有令人信服的证据。Marilyn Price-Mitchell recently wrote an article called ‘Does Nature Make Us Happy?’ After reviewing the research, she argued that ‘Our connections with nature could be the best medicine for people of all ages—improving our health, happiness, and well-being. Those same connections could also heal the planet.’

劳拉·马卡姆也写过关于户外活动对孩子的健康、智力和幸福的好处:孩子们在户外活动时更平静、更乐观、更健康、更有创造力、在学校更成功。花更多的时间在自然中可以提高注意力、专注力和认知成就。在户外教室学习的孩子在学业成绩、自尊心、解决问题能力、创造力和学习动机方面都有很大的提高。

有一个新兴的领域叫做生态心理学它探索了个人幸福和地球幸福之间的协同关系。爱游戏安卓app花时间在户外有利于对自然环境的尊重,这有助于我们生活的星球的可持续性。亲近自然的人更有可能尊重环境问题,并过上可持续发展的生活方式。他们也更有可能支持环境事业,以教育和让其他人接触自然世界。

健康,幸福,智慧和创造力的十二条途径,以及环境可持续性

有些人的家庭和工作环境使他们更容易接触大自然,而有些人则使之更难。但即使是生活在人口最密集城市的最忙碌的家庭,也有办法实现它。你可以从限制自己和孩子在科技产品上的时间开始。这可以神奇地腾出时间,最好在户外度过。

这里有12个建议,可以帮助你提高孩子(和你自己)的健康、快乐、智力和创造力,也有助于我们地球的生存几率:

1。每日户外时间。从他出生的时候,确保您的孩子每天都有一些户外时间 - 无论天气还是您的日程安排。

2。对自然热情。对自然奇观表现出开放的欣赏。即使在繁忙的城市中间,你也可以庆祝日出,月亮,芽开始在树木,鸟类和季节的变化。

3.户外快乐的地方。如果你有任何户外空间,让它吸引人,花时间和你的孩子在那里。如果可能的话,创建一个沙盒,一个水景,或某种秋千。鼓励你的孩子建造一个游戏堡垒。

4.搬到外面。寻找游泳,骑自行车,散步,跑步的户外机会。

5.自然吃。注意你正在吃的东西,你的食物来自哪里。季节性,新鲜,本地更好。与你的孩子谈谈他的食物来自自然界。如果可能,请向他展示现场或蹄子上的食物。

6.外面吃。如果可能的话,在外面吃饭。

7.发现社区公园。找到并探索所有步行范围内的公园。

8.享受大自然的多样性。只要有可能,寻找和探索草地,森林,沼泽,小溪,湖泊,甜点和海洋。

9。种植一个花园。让你的孩子帮助设计、耕种、滋养、种植、除草、浇水和收割。如果你没有户外绿地,那就建一个窗台花园。或者,你可以参与分配或社区花园。如果你想这样做,而附近又没有社区花园,看看你能不能和你的邻居聚在一起,让一个发生。

10.把汽车放在家里。尽可能步行或骑自行车。

11.在你孩子的学校倡导自然。休息应尽可能户外,并且应该随时延长。鼓励您孩子的学校实施自然研究计划,并定期进行室外实地考察。

12.参加'Playborhood。“如果您的邻居没有自然的户外聚集点,那么与其他父母一起创建一个”Playborhood:“一个环聊,孩子们可以与成年人一起玩耍和社交。

对于这里引用的研究和文章:

大自然让我们快乐吗吗?作者:玛丽莲·普莱斯·米切尔博士

大自然如何让孩子更冷静、更健康、更聪明由dr.Laura马卡姆

低估了附近的自然。情感预测错误掩盖了通往可持续发展的幸福之路伊丽莎白·尼斯比特和约翰·m·泽伦斯基著

幸福和感觉的联系。自然相关性的不同作用约翰·m·泽伦斯基和伊丽莎白·k·尼斯比特著

不要让孩子进入房间Richard Louv

户外乐趣适合儿童和地球大卫·铃木与费萨尔·穆拉合著

育儿忏悔和绿色戏剧的重要性由Mark Hoelerhoff Ph.D.

过度保护的孩子汉娜松香

Playborhoods:为什么孩子们玩街头游戏是一个健康社区的最佳衡量标准迈克兰扎

'Playborhoods'可以改善孩子的健康,幸福和社交技巧由Dona Matthews.

让我们玩外面!玩外面的孩子是更健康,更快乐的,更聪明由Dona Matthews.

评论的Disqus
受到推崇的
为你